Pasta z szynką do sałatek

Pasta z szynką do sałatekPasta z szynką do sałatek
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Pasta z szynką do sałatek – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pasta z szynką do sałatek w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,68 g białka,
  • 10,64 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pasta z szynką do sałatek ma w 100 g 15,53 g tłuszczów, w tym:

  • 5,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 7,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,69 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 37,0 mg cholesterolu.

Pasta z szynką do sałatek – jakie ma witaminy?

Pasta z szynką do sałatek to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,74 mg witaminy E,26,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pasta z szynką do sałatek zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,44 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 2,10 mg witaminy B3,
  • 69,0 mg witaminy B4,
  • 0,31 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,76 µg witaminy B12.

Pasta z szynką do sałatek – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pasta z szynką do sałatek ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,59 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 120 mg fosforu,
  • 150 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,075 mg sodu, 1,10 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,80 µg selenu.

Pasta z szynką do sałatek - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 15 g (1 łyżka)
Wartość energetyczna216 kcal32,4 kcal
Białko8,68 g1,30 g
Węglowodany10,64 g1,60 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz15,53 g2,33 g
Tłuszcze nasycone5,05 g0,76 g
Tłuszcze jednonienasycone7,17 g1,08 g
Tłuszcze wielonienasycone2,69 g0,40 g
Cholesterol37,0 mg5,55 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,15 µg
Witamina B1 - tiamina0,44 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,12 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,10 mg0,31 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,31 mg0,05 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,15 µg
Witamina B4 - cholina69,0 mg10,35 mg
Witamina B12 - kobalamina0,76 µg0,11 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,74 mg0,26 mg
Witamina D0,70 µg0,11 µg
Witamina D26,0 i.u.3,90 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń8,00 mg1,20 mg
Żelazo0,59 mg0,09 mg
Magnez10,00 mg1,50 mg
Fosfor120 mg18,00 mg
Potas150 mg22,5 mg
Sód1,075 mg161 mg
Cynk1,10 mg0,17 mg
Miedź0,07 mg0,01 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen17,80 µg2,67 µg
Woda62,6 g9,39 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie