Pastrami z peklowanej wołowiny

Pastrami z peklowanej wołowinyPastrami z peklowanej wołowiny
Źródło zdjęć: © Flickr

Pastrami z peklowanej wołowiny – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pastrami z peklowanej wołowiny w 100 gramach posiada wartość energetyczną 147 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,8 g białka,
  • 0,36 g węglowodanów,
  • 0,10 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pastrami z peklowanej wołowiny ma w 100 g 5,82 g tłuszczów, w tym:

  • 2,68 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.

Pastrami z peklowanej wołowiny – jakie ma witaminy?

Pastrami z peklowanej wołowiny to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.

Pastrami z peklowanej wołowiny zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,16 mg witaminy B2,
  • 4,26 mg witaminy B3,
  • 81,6 mg witaminy B4,
  • 0,27 mg witaminy B5,
  • 0,22 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 1,87 µg witaminy B12.

Pastrami z peklowanej wołowiny – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pastrami z peklowanej wołowiny ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 2,22 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 175 mg fosforu,
  • 210 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,078 mg sodu, 4,98 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 17,70 µg selenu.

Pastrami z peklowanej wołowiny - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 71 g (1 paczka, 215 g)
Wartość energetyczna147 kcal104 kcal
Białko21,8 g15,48 g
Węglowodany0,36 g0,26 g
Cukier0,10 g0,07 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz5,82 g4,13 g
Tłuszcze nasycone2,68 g1,90 g
Tłuszcze jednonienasycone2,12 g1,50 g
Tłuszcze wielonienasycone0,15 g0,10 g
Cholesterol68,0 mg48,3 mg
Witamina C0,30 mg0,21 mg
Równoważnik folianów6,00 µg4,26 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,16 mg0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,26 mg3,03 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,27 mg0,19 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,22 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg4,26 µg
Witamina B4 - cholina81,6 mg57,9 mg
Witamina B12 - kobalamina1,87 µg1,33 µg
Witamina A42,0 i.u.29,8 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE1,42 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten22,0 µg15,62 µg
Beta-kryptoksantyna6,00 µg4,26 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna11,00 µg7,81 µg
Witamina E0,12 mg0,09 mg
Witamina D0,10 µg0,07 µg
Witamina D4,00 i.u.2,84 i.u.
Witamina K0,70 µg0,50 µg
Wapń10,00 mg7,10 mg
Żelazo2,22 mg1,58 mg
Magnez17,00 mg12,07 mg
Fosfor175 mg124 mg
Potas210 mg149 mg
Sód1,078 mg765 mg
Cynk4,98 mg3,54 mg
Miedź0,09 mg0,07 mg
Mangan0,03 mg0,02 mg
Selen17,70 µg12,57 µg
Woda69,5 g49,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie