Pasztet wieprzowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pasztet wieprzowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 304 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 15,20 g białka,
- 2,10 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pasztet wieprzowy ma w 100 g 25,6 g tłuszczów, w tym:
- 8,96 g tłuszczów nasyconych,
- 12,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,42 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 174 mg cholesterolu.
Pasztet wieprzowy – jakie ma witaminy?
Pasztet wieprzowy to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C,5,252 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pasztet wieprzowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,21 mg witaminy B1,
- 2,23 mg witaminy B2,
- 11,77 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 3,54 mg witaminy B5,
- 0,47 mg witaminy B6,
- 104 µg witaminy B9,
- 24,6 µg witaminy B12.
Pasztet wieprzowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pasztet wieprzowy ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 10,83 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 207 mg fosforu,
- 226 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,225 mg sodu, 3,70 mg cynku,0,38 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 36,5 µg selenu.
Pasztet wieprzowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 304 kcal | 86,2 kcal |
| Białko | 15,20 g | 4,31 g |
| Węglowodany | 2,10 g | 0,60 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 25,6 g | 7,26 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,96 g | 2,54 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 12,26 g | 3,48 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,42 g | 0,97 g |
| Cholesterol | 174 mg | 49,3 mg |
| Witamina C | 3,00 mg | 0,85 mg |
| Równoważnik folianów | 104 µg | 29,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 2,23 mg | 0,63 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 11,77 mg | 3,34 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 3,54 mg | 1,00 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,47 mg | 0,13 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 104 µg | 29,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 24,6 µg | 6,96 µg |
| Witamina A | 17,490 i.u. | 4,958 i.u. |
| Witamina A | 5,252 µg RAE | 1,489 µg RAE |
| Retinol | 5,252 µg | 1,489 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 2,27 mg |
| Żelazo | 10,83 mg | 3,07 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 3,40 mg |
| Fosfor | 207 mg | 58,7 mg |
| Potas | 226 mg | 64,1 mg |
| Sód | 1,225 mg | 347 mg |
| Cynk | 3,70 mg | 1,05 mg |
| Miedź | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Selen | 36,5 µg | 10,35 µg |
| Woda | 53,6 g | 15,20 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
