Pealla – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pealla w 100 gramach posiada wartość energetyczną 185 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,28 g białka,
- 31,2 g węglowodanów,
- 1,30 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Pealla ma w 100 g 5,29 g tłuszczów, w tym:
- 1,01 g tłuszczów nasyconych,
- 1,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,32 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pealla – jakie ma witaminy?
Pealla to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,60 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 13,00 µg witaminy K.
Pealla zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,18 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 2,38 mg witaminy B3,
- 9,10 mg witaminy B4,
- 0,42 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 50,0 µg witaminy B9,
- 0,08 µg witaminy B12.
Pealla – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pealla ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 1,15 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 57,0 mg fosforu,
- 116 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 528 mg sodu, 0,48 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,39 mg manganu i 7,40 µg selenu.
Pealla - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 116 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 185 kcal | 215 kcal |
| Białko | 3,28 g | 3,81 g |
| Węglowodany | 31,2 g | 36,1 g |
| Cukier | 1,30 g | 1,51 g |
| Błonnik | 1,20 g | 1,39 g |
| Tłuszcz | 5,29 g | 6,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,01 g | 1,17 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,51 g | 1,75 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,32 g | 2,69 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,12 mg |
| Równoważnik folianów | 82,0 µg | 95,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,18 mg | 0,21 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,38 mg | 2,76 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,42 mg | 0,48 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 50,0 µg | 58,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 9,10 mg | 10,56 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,08 µg | 0,09 µg |
| Witamina A | 100 i.u. | 116 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 6,96 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 1,16 µg |
| Alpha karoten | 8,00 µg | 9,28 µg |
| Beta karoten | 54,0 µg | 62,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 452 µg | 524 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 66,0 µg | 76,6 µg |
| Witamina E | 0,60 mg | 0,70 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 13,00 µg | 15,08 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 23,2 mg |
| Żelazo | 1,15 mg | 1,33 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 15,08 mg |
| Fosfor | 57,0 mg | 66,1 mg |
| Potas | 116 mg | 135 mg |
| Sód | 528 mg | 612 mg |
| Cynk | 0,48 mg | 0,56 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,39 mg | 0,45 mg |
| Selen | 7,40 µg | 8,58 µg |
| Woda | 58,5 g | 67,9 g |
" id="5bffb5497e8afb467a8b5c06" name="Pealla"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
