Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimnoPeklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno
Źródło zdjęć: © Flickr

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 269 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,47 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno ma w 100 g 22,0 g tłuszczów, w tym:

  • 7,94 g tłuszczów nasyconych,
  • 9,76 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 53,0 mg cholesterolu.

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno – jakie ma witaminy?

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,54 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,72 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,71 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 1,30 µg witaminy B12.

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,82 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 199 mg fosforu,
  • 295 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,250 mg sodu, 2,35 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 22,0 µg selenu.

Peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz), na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna269 kcal76,3 kcal
Białko16,47 g4,67 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz22,0 g6,23 g
Tłuszcze nasycone7,94 g2,25 g
Tłuszcze jednonienasycone9,76 g2,77 g
Tłuszcze wielonienasycone2,33 g0,66 g
Cholesterol53,0 mg15,03 mg
Witamina C0,30 mg0,09 mg
Równoważnik folianów3,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,54 mg0,15 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,72 mg0,77 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,71 mg0,20 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,26 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,30 µg0,37 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg1,99 mg
Żelazo0,82 mg0,23 mg
Magnez13,00 mg3,69 mg
Fosfor199 mg56,4 mg
Potas295 mg83,6 mg
Sód1,250 mg354 mg
Cynk2,35 mg0,67 mg
Miedź0,09 mg0,03 mg
Mangan0,03 mg0,01 mg
Selen22,0 µg6,24 µg
Woda59,1 g16,76 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie