Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu)
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 178 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) ma w 100 g 9,02 g tłuszczów, w tym:
- 3,12 g tłuszczów nasyconych,
- 4,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 59,0 mg cholesterolu.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,31 mg witaminy E,32,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,73 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 6,15 mg witaminy B3,
- 88,4 mg witaminy B4,
- 0,72 mg witaminy B5,
- 0,31 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,70 µg witaminy B12.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 1,34 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 281 mg fosforu,
- 409 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,500 mg sodu, 2,47 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 19,80 µg selenu.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 11% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 178 kcal | 249 kcal |
| Białko | 22,6 g | 31,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,02 g | 12,63 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,12 g | 4,37 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,44 g | 6,22 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,41 g | 1,97 g |
| Cholesterol | 59,0 mg | 82,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,73 mg | 1,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,46 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,15 mg | 8,61 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,72 mg | 1,01 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,31 mg | 0,43 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 88,4 mg | 124 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,70 µg | 0,98 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,31 mg | 0,43 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 1,12 µg |
| Witamina D | 32,0 i.u. | 44,8 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 11,20 mg |
| Żelazo | 1,34 mg | 1,88 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 30,8 mg |
| Fosfor | 281 mg | 393 mg |
| Potas | 409 mg | 573 mg |
| Sód | 1,500 mg | 2,100 mg |
| Cynk | 2,47 mg | 3,46 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,20 mg |
| Mangan | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Selen | 19,80 µg | 27,7 µg |
| Woda | 64,5 g | 90,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
