Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu)
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,9 g białka,
- 1,50 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) ma w 100 g 5,53 g tłuszczów, w tym:
- 1,81 g tłuszczów nasyconych,
- 2,62 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 53,0 mg cholesterolu.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,32,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,75 mg witaminy B1,
- 0,20 mg witaminy B2,
- 4,02 mg witaminy B3,
- 85,1 mg witaminy B4,
- 0,40 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 0,65 µg witaminy B12.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 1,48 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 196 mg fosforu,
- 287 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,203 mg sodu, 2,88 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,05 mg manganu i 19,50 µg selenu.
Peklowana pieczona szynka wieprzowa bez kości (ok. 5% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 145 kcal | 203 kcal |
| Białko | 20,9 g | 29,3 g |
| Węglowodany | 1,50 g | 2,10 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,53 g | 7,74 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,81 g | 2,53 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,62 g | 3,67 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,54 g | 0,76 g |
| Cholesterol | 53,0 mg | 74,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,75 mg | 1,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,20 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,02 mg | 5,63 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,40 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,56 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 85,1 mg | 119 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,65 µg | 0,91 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,35 mg |
| Witamina D | 0,80 µg | 1,12 µg |
| Witamina D | 32,0 i.u. | 44,8 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 11,20 mg |
| Żelazo | 1,48 mg | 2,07 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 19,60 mg |
| Fosfor | 196 mg | 274 mg |
| Potas | 287 mg | 402 mg |
| Sód | 1,203 mg | 1,684 mg |
| Cynk | 2,88 mg | 4,03 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Selen | 19,50 µg | 27,3 µg |
| Woda | 67,7 g | 94,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
