Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimnoPeklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno
Źródło zdjęć: © Flickr

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 109 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,25 g białka,
  • 1,22 g węglowodanów,
  • 1,22 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno ma w 100 g 3,26 g tłuszczów, w tym:

  • 1,01 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 57,0 mg cholesterolu.

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – jakie ma witaminy?

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,25,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,40 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 5,73 mg witaminy B3,
  • 78,2 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,37 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,44 µg witaminy B12.

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 0,76 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 283 mg fosforu,
  • 317 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 895 mg sodu, 1,65 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0 mg manganu i 37,9 µg selenu.

Peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku, na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna109 kcal30,9 kcal
Białko19,25 g5,46 g
Węglowodany1,22 g0,35 g
Cukier1,22 g0,35 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,26 g0,92 g
Tłuszcze nasycone1,01 g0,29 g
Tłuszcze jednonienasycone1,38 g0,39 g
Tłuszcze wielonienasycone0,59 g0,17 g
Cholesterol57,0 mg16,16 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,28 µg
Witamina B1 - tiamina0,40 mg0,11 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,73 mg1,63 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,37 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,28 µg
Witamina B4 - cholina78,2 mg22,2 mg
Witamina B12 - kobalamina0,44 µg0,13 µg
Witamina A39,0 i.u.11,06 i.u.
Witamina A12,00 µg RAE3,40 µg RAE
Retinol12,00 µg3,40 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,17 mg0,05 mg
Witamina D0,60 µg0,17 µg
Witamina D25,0 i.u.7,09 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg1,13 mg
Żelazo0,76 mg0,22 mg
Magnez20,0 mg5,67 mg
Fosfor283 mg80,2 mg
Potas317 mg89,9 mg
Sód895 mg254 mg
Cynk1,65 mg0,47 mg
Miedź0,17 mg0,05 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen37,9 µg10,75 µg
Woda72,5 g20,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie