Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimnoPeklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno
Źródło zdjęć: © Flickr

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 122 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,7 g białka,
  • 0,43 g węglowodanów,
  • 0,43 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno ma w 100 g 3,47 g tłuszczów, w tym:

  • 1,16 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – jakie ma witaminy?

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno to produkt zawierający 0 mg witaminy C,10,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,27 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 7,23 mg witaminy B3,
  • 102 mg witaminy B4,
  • 0,38 mg witaminy B5,
  • 0,34 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,51 µg witaminy B12.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 1,05 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 253 mg fosforu,
  • 303 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 893 mg sodu, 2,40 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 41,0 µg selenu.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna122 kcal104 kcal
Białko22,7 g19,30 g
Węglowodany0,43 g0,37 g
Cukier0,43 g0,37 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,47 g2,95 g
Tłuszcze nasycone1,16 g0,99 g
Tłuszcze jednonienasycone1,63 g1,39 g
Tłuszcze wielonienasycone0,58 g0,50 g
Cholesterol68,0 mg57,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,27 mg0,23 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,19 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,23 mg6,15 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,38 mg0,32 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,34 mg0,29 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina102 mg86,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0,51 µg0,43 µg
Witamina A34,0 i.u.28,9 i.u.
Witamina A10,00 µg RAE8,50 µg RAE
Retinol10,00 µg8,50 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,24 mg0,20 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg7,65 mg
Żelazo1,05 mg0,89 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor253 mg215 mg
Potas303 mg258 mg
Sód893 mg759 mg
Cynk2,40 mg2,04 mg
Miedź0,11 mg0,09 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen41,0 µg34,9 µg
Woda70,8 g60,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie