Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimnoPeklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno
Źródło zdjęć: © Flickr

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 159 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,8 g białka,
  • 0,17 g węglowodanów,
  • 0,04 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno ma w 100 g 7,40 g tłuszczów, w tym:

  • 2,24 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,97 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – jakie ma witaminy?

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,24 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 6,23 mg witaminy B3,
  • 117 mg witaminy B4,
  • 0,41 mg witaminy B5,
  • 0,34 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,57 µg witaminy B12.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 1,05 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 248 mg fosforu,
  • 289 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 839 mg sodu, 2,20 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 43,7 µg selenu.

Peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem naturalnego soku, na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna159 kcal135 kcal
Białko22,8 g19,40 g
Węglowodany0,17 g0,15 g
Cukier0,04 g0,03 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,40 g6,29 g
Tłuszcze nasycone2,24 g1,90 g
Tłuszcze jednonienasycone2,97 g2,52 g
Tłuszcze wielonienasycone0,97 g0,82 g
Cholesterol63,0 mg53,6 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,24 mg0,20 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,20 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,23 mg5,29 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,41 mg0,35 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,34 mg0,29 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina117 mg99,20 mg
Witamina B12 - kobalamina0,57 µg0,49 µg
Witamina A39,0 i.u.33,2 i.u.
Witamina A12,00 µg RAE10,20 µg RAE
Retinol12,00 µg10,20 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,25 mg0,21 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg7,65 mg
Żelazo1,05 mg0,89 mg
Magnez19,00 mg16,15 mg
Fosfor248 mg211 mg
Potas289 mg246 mg
Sód839 mg713 mg
Cynk2,20 mg1,87 mg
Miedź0,10 mg0,08 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen43,7 µg37,1 µg
Woda67,2 g57,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie