Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepłoPeklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło
Źródło zdjęć: © Flickr

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło w 100 gramach posiada wartość energetyczną 507 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,77 g białka,
  • 2,00 g węglowodanów,
  • 0,28 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło ma w 100 g 51,6 g tłuszczów, w tym:

  • 17,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 23,8 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 6,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło – jakie ma witaminy?

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E,75,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,28 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 3,08 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,41 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,31 µg witaminy B12.

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,53 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 169 mg fosforu,
  • 195 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 677 mg sodu, 1,14 mg cynku,0,33 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 16,00 µg selenu.

Peklowana szynka wieprzowa z tłuszczem, bez kości, na ciepło - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna507 kcal431 kcal
Białko8,77 g7,46 g
Węglowodany2,00 g1,70 g
Cukier0,28 g0,24 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz51,6 g43,8 g
Tłuszcze nasycone17,05 g14,49 g
Tłuszcze jednonienasycone23,8 g20,2 g
Tłuszcze wielonienasycone6,47 g5,50 g
Cholesterol72,0 mg61,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,28 mg0,24 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,08 mg2,62 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,41 mg0,35 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,20 mg0,17 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,31 µg0,26 µg
Witamina A42,0 i.u.35,7 i.u.
Witamina A12,00 µg RAE10,20 µg RAE
Retinol12,00 µg10,20 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,35 mg0,30 mg
Witamina D1,90 µg1,62 µg
Witamina D75,0 i.u.63,8 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg5,10 mg
Żelazo0,53 mg0,45 mg
Magnez16,00 mg13,60 mg
Fosfor169 mg144 mg
Potas195 mg166 mg
Sód677 mg575 mg
Cynk1,14 mg0,97 mg
Miedź0,33 mg0,28 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen16,00 µg13,60 µg
Woda35,5 g30,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie