Pełnoziarniste słone krakersy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pełnoziarniste słone krakersy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 398 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,14 g białka,
- 68,3 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 6,70 g błonnika.
Pełnoziarniste słone krakersy ma w 100 g 10,71 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 2,79 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 7,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pełnoziarniste słone krakersy – jakie ma witaminy?
Pełnoziarniste słone krakersy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,19 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 18,30 µg witaminy K.
Pełnoziarniste słone krakersy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,47 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 4,43 mg witaminy B3,
- 8,10 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,21 mg witaminy B6,
- 82,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pełnoziarniste słone krakersy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pełnoziarniste słone krakersy ma w sobie:
- 0 mg wapnia,
- 5,14 mg żelaza,
- 70,0 mg magnezu,
- 196 mg fosforu,
- 221 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,214 mg sodu, 1,46 mg cynku,0,27 mg miedzi, 1,49 mg manganu i 25,8 µg selenu.
Pełnoziarniste słone krakersy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 398 kcal | 55,7 kcal |
| Białko | 7,14 g | 1,00 g |
| Węglowodany | 68,3 g | 9,56 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 6,70 g | 0,94 g |
| Tłuszcz | 10,71 g | 1,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,79 g | 0,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 7,23 g | 1,01 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 119 µg | 16,66 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,47 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,03 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,43 mg | 0,62 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,09 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,21 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 82,0 µg | 11,48 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,10 mg | 1,13 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 1,00 i.u. | 0,14 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,14 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 80,0 µg | 11,20 µg |
| Witamina E | 1,19 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 18,30 µg | 2,56 µg |
| Wapń | 0 mg | 0 mg |
| Żelazo | 5,14 mg | 0,72 mg |
| Magnez | 70,0 mg | 9,80 mg |
| Fosfor | 196 mg | 27,4 mg |
| Potas | 221 mg | 30,9 mg |
| Sód | 1,214 mg | 170 mg |
| Cynk | 1,46 mg | 0,20 mg |
| Miedź | 0,27 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 1,49 mg | 0,21 mg |
| Selen | 25,8 µg | 3,61 µg |
| Woda | 9,85 g | 1,38 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
