Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soliPestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 446 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,55 g białka,
  • 53,8 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 18,40 g błonnika.

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli ma w 100 g 19,40 g tłuszczów, w tym:

  • 3,67 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 8,84 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,29 mg witaminy B3,
  • 39,1 mg witaminy B4,
  • 0,06 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 55,0 mg wapnia,
  • 3,31 mg żelaza,
  • 262 mg magnezu,
  • 92,0 mg fosforu,
  • 919 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,541 mg sodu, 10,30 mg cynku,0,69 mg miedzi, 0,50 mg manganu i 0 µg selenu.

Pestki dyni prażone w całości z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 64 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna446 kcal285 kcal
Białko18,55 g11,87 g
Węglowodany53,8 g34,4 g
Cukier0 g0 g
Błonnik18,40 g11,78 g
Tłuszcz19,40 g12,42 g
Tłuszcze nasycone3,67 g2,35 g
Tłuszcze jednonienasycone6,03 g3,86 g
Tłuszcze wielonienasycone8,84 g5,66 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,30 mg0,19 mg
Równoważnik folianów9,00 µg5,76 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,29 mg0,18 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,06 mg0,04 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg5,76 µg
Witamina B4 - cholina39,1 mg25,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A62,0 i.u.39,7 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE1,92 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń55,0 mg35,2 mg
Żelazo3,31 mg2,12 mg
Magnez262 mg168 mg
Fosfor92,0 mg58,9 mg
Potas919 mg588 mg
Sód2,541 mg1,626 mg
Cynk10,30 mg6,59 mg
Miedź0,69 mg0,44 mg
Mangan0,50 mg0,32 mg
Selen0 µg0 µg
Woda4,50 g2,88 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie