Pianki czekoladowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pianki czekoladowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 453 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,26 g białka,
- 71,3 g węglowodanów,
- 64,1 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Pianki czekoladowe ma w 100 g 17,48 g tłuszczów, w tym:
- 10,67 g tłuszczów nasyconych,
- 5,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 25,0 mg cholesterolu.
Pianki czekoladowe – jakie ma witaminy?
Pianki czekoladowe to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,75,0 µg RAE witaminy A, 0,32 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,30 µg witaminy K.
Pianki czekoladowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,16 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,12 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,03 µg witaminy B12.
Pianki czekoladowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pianki czekoladowe ma w sobie:
- 45,0 mg wapnia,
- 0,96 mg żelaza,
- 36,0 mg magnezu,
- 67,0 mg fosforu,
- 147 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 85,0 mg sodu, 0,58 mg cynku,0,22 mg miedzi, 0,23 mg manganu i 2,10 µg selenu.
Pianki czekoladowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 20 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 453 kcal | 90,6 kcal |
| Białko | 2,26 g | 0,45 g |
| Węglowodany | 71,3 g | 14,27 g |
| Cukier | 64,1 g | 12,81 g |
| Błonnik | 1,70 g | 0,34 g |
| Tłuszcz | 17,48 g | 3,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 10,67 g | 2,13 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,21 g | 1,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,61 g | 0,12 g |
| Cholesterol | 25,0 mg | 5,00 mg |
| Witamina C | 0,20 mg | 0,04 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 1,00 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,16 mg | 0,03 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,12 mg | 0,02 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 1,00 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,03 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 273 i.u. | 54,6 i.u. |
| Witamina A | 75,0 µg RAE | 15,00 µg RAE |
| Retinol | 73,0 µg | 14,60 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 17,00 µg | 3,40 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 5,00 µg | 1,00 µg |
| Witamina E | 0,32 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,30 µg | 0,46 µg |
| Wapń | 45,0 mg | 9,00 mg |
| Żelazo | 0,96 mg | 0,19 mg |
| Magnez | 36,0 mg | 7,20 mg |
| Fosfor | 67,0 mg | 13,40 mg |
| Potas | 147 mg | 29,4 mg |
| Sód | 85,0 mg | 17,00 mg |
| Cynk | 0,58 mg | 0,12 mg |
| Miedź | 0,22 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,23 mg | 0,05 mg |
| Selen | 2,10 µg | 0,42 µg |
| Woda | 7,82 g | 1,56 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
