Pianki w czekoladzie z orzechami

Pianki w czekoladzie z orzechamiPianki w czekoladzie z orzechami

Pianki w czekoladzie z orzechami – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pianki w czekoladzie z orzechami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 474 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,24 g białka,
  • 67,7 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,10 g błonnika.

Pianki w czekoladzie z orzechami ma w 100 g 21,1 g tłuszczów, w tym:

  • 10,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,51 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 23,0 mg cholesterolu.

Pianki w czekoladzie z orzechami – jakie ma witaminy?

Pianki w czekoladzie z orzechami to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,68,0 µg RAE witaminy A, 0,59 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,40 µg witaminy K.

Pianki w czekoladzie z orzechami zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 0,23 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,16 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 11,00 µg witaminy B9,
  • 0,03 µg witaminy B12.

Pianki w czekoladzie z orzechami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pianki w czekoladzie z orzechami ma w sobie:

  • 49,0 mg wapnia,
  • 1,11 mg żelaza,
  • 46,0 mg magnezu,
  • 88,0 mg fosforu,
  • 170 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 79,0 mg sodu, 0,76 mg cynku,0,32 mg miedzi, 0,47 mg manganu i 2,30 µg selenu.

Pianki w czekoladzie z orzechami - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna474 kcal134 kcal
Białko3,24 g0,92 g
Węglowodany67,7 g19,19 g
Cukier0 g0 g
Błonnik2,10 g0,60 g
Tłuszcz21,1 g5,99 g
Tłuszcze nasycone10,38 g2,94 g
Tłuszcze jednonienasycone5,51 g1,56 g
Tłuszcze wielonienasycone4,08 g1,16 g
Cholesterol23,0 mg6,52 mg
Witamina C0,30 mg0,09 mg
Równoważnik folianów11,00 µg3,12 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,08 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,23 mg0,07 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,16 mg0,04 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy11,00 µg3,12 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,03 µg0,01 µg
Witamina A228 i.u.64,6 i.u.
Witamina A68,0 µg RAE19,28 µg RAE
Retinol68,0 µg19,28 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna6,00 µg1,70 µg
Witamina E0,59 mg0,17 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,40 µg0,68 µg
Wapń49,0 mg13,89 mg
Żelazo1,11 mg0,32 mg
Magnez46,0 mg13,04 mg
Fosfor88,0 mg24,9 mg
Potas170 mg48,2 mg
Sód79,0 mg22,4 mg
Cynk0,76 mg0,22 mg
Miedź0,32 mg0,09 mg
Mangan0,47 mg0,13 mg
Selen2,30 µg0,65 µg
Woda7,12 g2,02 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie