Pianki w czekoladzie

Pianki w czekoladziePianki w czekoladzie
Źródło zdjęć: © Flickr

Pianki w czekoladzie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pianki w czekoladzie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 421 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,00 g białka,
  • 67,7 g węglowodanów,
  • 44,8 g cukrów,
  • 2,00 g błonnika.

Pianki w czekoladzie ma w 100 g 16,90 g tłuszczów, w tym:

  • 4,72 g tłuszczów nasyconych,
  • 9,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,94 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Pianki w czekoladzie – jakie ma witaminy?

Pianki w czekoladzie to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,00 µg witaminy K.

Pianki w czekoladzie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 0,78 mg witaminy B3,
  • 13,60 mg witaminy B4,
  • 0,48 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 23,0 µg witaminy B9,
  • 0,17 µg witaminy B12.

Pianki w czekoladzie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pianki w czekoladzie ma w sobie:

  • 46,0 mg wapnia,
  • 2,53 mg żelaza,
  • 36,0 mg magnezu,
  • 97,0 mg fosforu,
  • 182 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 188 mg sodu, 0,65 mg cynku,0,26 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 4,40 µg selenu.

Pianki w czekoladzie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna421 kcal119 kcal
Białko4,00 g1,13 g
Węglowodany67,7 g19,19 g
Cukier44,8 g12,70 g
Błonnik2,00 g0,57 g
Tłuszcz16,90 g4,79 g
Tłuszcze nasycone4,72 g1,34 g
Tłuszcze jednonienasycone9,35 g2,65 g
Tłuszcze wielonienasycone1,94 g0,55 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,10 mg0,03 mg
Równoważnik folianów37,0 µg10,49 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,21 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,78 mg0,22 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,48 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,02 mg
Witamina B9 - kwas foliowy23,0 µg6,52 µg
Witamina B4 - cholina13,60 mg3,86 mg
Witamina B12 - kobalamina0,17 µg0,05 µg
Witamina A5,00 i.u.1,42 i.u.
Witamina A1,00 µg RAE0,28 µg RAE
Retinol1,00 µg0,28 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna3,00 µg0,85 µg
Witamina E0,14 mg0,04 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K7,00 µg1,99 µg
Wapń46,0 mg13,04 mg
Żelazo2,53 mg0,72 mg
Magnez36,0 mg10,21 mg
Fosfor97,0 mg27,5 mg
Potas182 mg51,6 mg
Sód188 mg53,3 mg
Cynk0,65 mg0,18 mg
Miedź0,26 mg0,07 mg
Mangan0,29 mg0,08 mg
Selen4,40 µg1,25 µg
Woda10,10 g2,86 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie