Pianki w czekoladzie – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pianki w czekoladzie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 421 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,00 g białka,
- 67,7 g węglowodanów,
- 44,8 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Pianki w czekoladzie ma w 100 g 16,90 g tłuszczów, w tym:
- 4,72 g tłuszczów nasyconych,
- 9,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,94 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pianki w czekoladzie – jakie ma witaminy?
Pianki w czekoladzie to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,00 µg witaminy K.
Pianki w czekoladzie zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 0,78 mg witaminy B3,
- 13,60 mg witaminy B4,
- 0,48 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 0,17 µg witaminy B12.
Pianki w czekoladzie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pianki w czekoladzie ma w sobie:
- 46,0 mg wapnia,
- 2,53 mg żelaza,
- 36,0 mg magnezu,
- 97,0 mg fosforu,
- 182 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 188 mg sodu, 0,65 mg cynku,0,26 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 4,40 µg selenu.
Pianki w czekoladzie - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 421 kcal | 119 kcal |
| Białko | 4,00 g | 1,13 g |
| Węglowodany | 67,7 g | 19,19 g |
| Cukier | 44,8 g | 12,70 g |
| Błonnik | 2,00 g | 0,57 g |
| Tłuszcz | 16,90 g | 4,79 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,72 g | 1,34 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,35 g | 2,65 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,94 g | 0,55 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Równoważnik folianów | 37,0 µg | 10,49 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,78 mg | 0,22 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,48 mg | 0,14 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 23,0 µg | 6,52 µg |
| Witamina B4 - cholina | 13,60 mg | 3,86 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,17 µg | 0,05 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 1,42 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,28 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,00 µg | 1,99 µg |
| Wapń | 46,0 mg | 13,04 mg |
| Żelazo | 2,53 mg | 0,72 mg |
| Magnez | 36,0 mg | 10,21 mg |
| Fosfor | 97,0 mg | 27,5 mg |
| Potas | 182 mg | 51,6 mg |
| Sód | 188 mg | 53,3 mg |
| Cynk | 0,65 mg | 0,18 mg |
| Miedź | 0,26 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Selen | 4,40 µg | 1,25 µg |
| Woda | 10,10 g | 2,86 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
