Pianki – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pianki w 100 gramach posiada wartość energetyczną 318 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,80 g białka,
- 81,3 g węglowodanów,
- 57,6 g cukrów,
- 0,10 g błonnika.
Pianki ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:
- 0,06 g tłuszczów nasyconych,
- 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pianki – jakie ma witaminy?
Pianki to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pianki zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,00 mg witaminy B1,
- 0,00 mg witaminy B2,
- 0,08 mg witaminy B3,
- 0,10 mg witaminy B4,
- 0,01 mg witaminy B5,
- 0,00 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pianki – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pianki ma w sobie:
- 3,00 mg wapnia,
- 0,23 mg żelaza,
- 2,00 mg magnezu,
- 8,00 mg fosforu,
- 5,00 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 80,0 mg sodu, 0,04 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 1,70 µg selenu.
Pianki - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 50 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 318 kcal | 159 kcal |
| Białko | 1,80 g | 0,90 g |
| Węglowodany | 81,3 g | 40,7 g |
| Cukier | 57,6 g | 28,8 g |
| Błonnik | 0,10 g | 0,05 g |
| Tłuszcz | 0,20 g | 0,10 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,06 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,08 g | 0,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,05 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 0,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,08 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 0,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0,10 mg | 0,05 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 3,00 mg | 1,50 mg |
| Żelazo | 0,23 mg | 0,12 mg |
| Magnez | 2,00 mg | 1,00 mg |
| Fosfor | 8,00 mg | 4,00 mg |
| Potas | 5,00 mg | 2,50 mg |
| Sód | 80,0 mg | 40,0 mg |
| Cynk | 0,04 mg | 0,02 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 1,70 µg | 0,85 µg |
| Woda | 16,40 g | 8,20 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
