Pieczona baranina – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona baranina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 234 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 33,4 g białka,
- 0,08 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona baranina ma w 100 g 11,09 g tłuszczów, w tym:
- 5,14 g tłuszczów nasyconych,
- 4,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,81 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 109 mg cholesterolu.
Pieczona baranina – jakie ma witaminy?
Pieczona baranina to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,80 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona baranina zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 6,52 mg witaminy B3,
- 101 mg witaminy B4,
- 0,90 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 4,44 µg witaminy B12.
Pieczona baranina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona baranina ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 4,76 mg żelaza,
- 31,0 mg magnezu,
- 272 mg fosforu,
- 409 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 135 mg sodu, 5,93 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 38,0 µg selenu.
Pieczona baranina - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 234 kcal | 66,3 kcal |
| Białko | 33,4 g | 9,48 g |
| Węglowodany | 0,08 g | 0,02 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,09 g | 3,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,14 g | 1,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,46 g | 1,26 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,81 g | 0,23 g |
| Cholesterol | 109 mg | 30,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,52 mg | 1,85 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,90 mg | 0,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 101 mg | 28,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,44 µg | 1,26 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,80 mg | 0,23 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 2,84 mg |
| Żelazo | 4,76 mg | 1,35 mg |
| Magnez | 31,0 mg | 8,79 mg |
| Fosfor | 272 mg | 77,1 mg |
| Potas | 409 mg | 116 mg |
| Sód | 135 mg | 38,3 mg |
| Cynk | 5,93 mg | 1,68 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Selen | 38,0 µg | 10,77 µg |
| Woda | 54,0 g | 15,31 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
