Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 209 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 9,63 g tłuszczów, w tym:
- 3,51 g tłuszczów nasyconych,
- 4,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,76 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,27,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 1,02 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 5,89 mg witaminy B3,
- 98,4 mg witaminy B4,
- 0,78 mg witaminy B5,
- 0,55 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0,73 µg witaminy B12.
Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 1,09 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 249 mg fosforu,
- 425 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 2,53 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 35,1 µg selenu.
Pieczona cała polędwica wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 209 kcal | 178 kcal |
| Białko | 28,6 g | 24,3 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,63 g | 8,19 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,51 g | 2,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,32 g | 3,67 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,76 g | 0,65 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 1,02 mg | 0,86 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,28 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,89 mg | 5,01 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,78 mg | 0,67 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 98,4 mg | 83,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,73 µg | 0,62 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0,70 µg | 0,60 µg |
| Witamina D | 27,0 i.u. | 23,0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Żelazo | 1,09 mg | 0,93 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 23,8 mg |
| Fosfor | 249 mg | 212 mg |
| Potas | 425 mg | 361 mg |
| Sód | 58,0 mg | 49,3 mg |
| Cynk | 2,53 mg | 2,15 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 35,1 µg | 29,8 µg |
| Woda | 61,0 g | 51,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
