Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz)

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz)Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 160 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,7 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 4,65 g tłuszczów, w tym:

  • 1,84 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,73 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 103 mg cholesterolu.

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,49 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,50 µg witaminy K.

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,32 mg witaminy B2,
  • 9,93 mg witaminy B3,
  • 108 mg witaminy B4,
  • 0,99 mg witaminy B5,
  • 0,31 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 1,17 µg witaminy B12.

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,91 mg żelaza,
  • 28,0 mg magnezu,
  • 234 mg fosforu,
  • 389 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 68,0 mg sodu, 3,04 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 11,20 µg selenu.

Pieczona cielęcina zrazowa górna (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna160 kcal136 kcal
Białko27,7 g23,5 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,65 g3,95 g
Tłuszcze nasycone1,84 g1,56 g
Tłuszcze jednonienasycone1,73 g1,47 g
Tłuszcze wielonienasycone0,35 g0,30 g
Cholesterol103 mg87,6 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów16,00 µg13,60 µg
Witamina B1 - tiamina0,06 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,32 mg0,27 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna9,93 mg8,44 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,99 mg0,84 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,31 mg0,26 mg
Witamina B9 - kwas foliowy16,00 µg13,60 µg
Witamina B4 - cholina108 mg92,0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,17 µg1,00 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,49 mg0,42 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K5,50 µg4,68 µg
Wapń6,00 mg5,10 mg
Żelazo0,91 mg0,77 mg
Magnez28,0 mg23,8 mg
Fosfor234 mg199 mg
Potas389 mg331 mg
Sód68,0 mg57,8 mg
Cynk3,04 mg2,58 mg
Miedź0,13 mg0,11 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen11,20 µg9,52 µg
Woda66,1 g56,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie