Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 40,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,90 g białka,
- 10,49 g węglowodanów,
- 1,97 g cukrów,
- 3,20 g błonnika.
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli ma w 100 g 0,09 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli to produkt zawierający 15,10 mg witaminy C,558 µg RAE witaminy A, 1,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,00 µg witaminy K.
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,97 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli ma w sobie:
- 41,0 mg wapnia,
- 0,60 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 27,0 mg fosforu,
- 284 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 240 mg sodu, 0,13 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,17 mg manganu i 0,50 µg selenu.
Pieczona dynia piżmowa z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 205 g (1 szklanka, kostka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 40,0 kcal | 82,0 kcal |
| Białko | 0,90 g | 1,85 g |
| Węglowodany | 10,49 g | 21,5 g |
| Cukier | 1,97 g | 4,04 g |
| Błonnik | 3,20 g | 6,56 g |
| Tłuszcz | 0,09 g | 0,19 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 15,10 mg | 31,0 mg |
| Równoważnik folianów | 19,00 µg | 39,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,97 mg | 1,99 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,74 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,25 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 39,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 11,155 i.u. | 22,868 i.u. |
| Witamina A | 558 µg RAE | 1,144 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 1,130 µg | 2,317 µg |
| Beta karoten | 4,570 µg | 9,369 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 3,116 µg | 6,388 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,29 mg | 2,65 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,00 µg | 2,05 µg |
| Wapń | 41,0 mg | 84,1 mg |
| Żelazo | 0,60 mg | 1,23 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 59,5 mg |
| Fosfor | 27,0 mg | 55,4 mg |
| Potas | 284 mg | 582 mg |
| Sód | 240 mg | 492 mg |
| Cynk | 0,13 mg | 0,27 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,17 mg | 0,35 mg |
| Selen | 0,50 µg | 1,03 µg |
| Woda | 87,8 g | 180 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
