Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 37,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,89 g białka,
- 8,85 g węglowodanów,
- 3,30 g cukrów,
- 2,80 g błonnika.
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli ma w 100 g 0,35 g tłuszczów, w tym:
- 0,07 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,261 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,40 µg witaminy K.
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 0,50 mg witaminy B3,
- 10,60 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 20,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 0,44 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 19,00 mg fosforu,
- 241 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 237 mg sodu, 0,22 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Pieczona dynia (zimowa odmiana) z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 205 g (1 szklanka, kostka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 37,0 kcal | 75,9 kcal |
| Białko | 0,89 g | 1,83 g |
| Węglowodany | 8,85 g | 18,14 g |
| Cukier | 3,30 g | 6,77 g |
| Błonnik | 2,80 g | 5,74 g |
| Tłuszcz | 0,35 g | 0,72 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,07 g | 0,15 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,05 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,15 g | 0,30 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 1,80 mg | 3,69 mg |
| Równoważnik folianów | 20,0 µg | 41,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,50 mg | 1,02 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,48 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,33 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 20,0 µg | 41,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,60 mg | 21,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 5,223 i.u. | 10,707 i.u. |
| Witamina A | 261 µg RAE | 535 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 682 µg | 1,398 µg |
| Beta karoten | 2,793 µg | 5,726 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,415 µg | 2,901 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,25 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,40 µg | 9,02 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 45,1 mg |
| Żelazo | 0,44 mg | 0,90 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 26,7 mg |
| Fosfor | 19,00 mg | 39,0 mg |
| Potas | 241 mg | 494 mg |
| Sód | 237 mg | 486 mg |
| Cynk | 0,22 mg | 0,45 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 0,19 mg | 0,38 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,82 µg |
| Woda | 89,2 g | 183 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
