Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosiePieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie w 100 gramach posiada wartość energetyczną 105 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,52 g białka,
  • 21,6 g węglowodanów,
  • 8,23 g cukrów,
  • 4,40 g błonnika.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie ma w 100 g 0,89 g tłuszczów, w tym:

  • 0,23 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,22 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,40 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 7,00 mg cholesterolu.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie – jakie ma witaminy?

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,30 mg witaminy B3,
  • 22,3 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie ma w sobie:

  • 39,0 mg wapnia,
  • 1,40 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 88,0 mg fosforu,
  • 231 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 391 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,36 mg manganu i 4,80 µg selenu.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w słodkim sosie - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 249 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna105 kcal261 kcal
Białko4,52 g11,26 g
Węglowodany21,6 g53,7 g
Cukier8,23 g20,5 g
Błonnik4,40 g10,96 g
Tłuszcz0,89 g2,22 g
Tłuszcze nasycone0,23 g0,58 g
Tłuszcze jednonienasycone0,22 g0,55 g
Tłuszcze wielonienasycone0,40 g1,00 g
Cholesterol7,00 mg17,43 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg19,92 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,30 mg0,76 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,15 mg0,37 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,13 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg19,92 µg
Witamina B4 - cholina22,3 mg55,5 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A17,00 i.u.42,3 i.u.
Witamina A1,00 µg RAE2,49 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten9,00 µg22,4 µg
Beta-kryptoksantyna2,00 µg4,98 µg
Likopen83,0 µg207 µg
Luteina+Zeaksantyna9,00 µg22,4 µg
Witamina E0,04 mg0,10 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,40 µg1,00 µg
Wapń39,0 mg97,1 mg
Żelazo1,40 mg3,49 mg
Magnez30,0 mg74,7 mg
Fosfor88,0 mg219 mg
Potas231 mg575 mg
Sód391 mg974 mg
Cynk0,51 mg1,27 mg
Miedź0,17 mg0,43 mg
Mangan0,36 mg0,90 mg
Selen4,80 µg11,95 µg
Woda71,5 g178 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie