Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowymPieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym w 100 gramach posiada wartość energetyczną 94,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,15 g białka,
  • 18,69 g węglowodanów,
  • 5,67 g cukrów,
  • 4,00 g błonnika.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:

  • 0,29 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 7,00 mg cholesterolu.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym – jakie ma witaminy?

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym to produkt zawierający 3,00 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,49 mg witaminy B3,
  • 39,2 mg witaminy B4,
  • 0,39 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym ma w sobie:

  • 56,0 mg wapnia,
  • 3,24 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 116 mg fosforu,
  • 295 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 437 mg sodu, 5,48 mg cynku,0,21 mg miedzi, 0,30 mg manganu i 4,70 µg selenu.

Pieczona fasola w puszce z wieprzowiną w sosie pomidorowym - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 246 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna94,0 kcal231 kcal
Białko5,15 g12,67 g
Węglowodany18,69 g46,0 g
Cukier5,67 g13,95 g
Błonnik4,00 g9,84 g
Tłuszcz0,93 g2,29 g
Tłuszcze nasycone0,29 g0,72 g
Tłuszcze jednonienasycone0,28 g0,68 g
Tłuszcze wielonienasycone0,16 g0,39 g
Cholesterol7,00 mg17,22 mg
Witamina C3,00 mg7,38 mg
Równoważnik folianów15,00 µg36,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,13 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,49 mg1,22 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,39 mg0,96 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy15,00 µg36,9 µg
Witamina B4 - cholina39,2 mg96,4 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A84,0 i.u.207 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE9,84 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten50,0 µg123 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen322 µg792 µg
Luteina+Zeaksantyna14,00 µg34,4 µg
Witamina E0,10 mg0,25 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,50 µg1,23 µg
Wapń56,0 mg138 mg
Żelazo3,24 mg7,97 mg
Magnez34,0 mg83,6 mg
Fosfor116 mg285 mg
Potas295 mg726 mg
Sód437 mg1,075 mg
Cynk5,48 mg13,48 mg
Miedź0,21 mg0,52 mg
Mangan0,30 mg0,74 mg
Selen4,70 µg11,56 µg
Woda73,5 g181 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie