Pieczona fasola w puszce z wołowiną

Pieczona fasola w puszce z wołowinąPieczona fasola w puszce z wołowiną
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona fasola w puszce z wołowiną – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona fasola w puszce z wołowiną w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,38 g białka,
  • 16,91 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona fasola w puszce z wołowiną ma w 100 g 3,45 g tłuszczów, w tym:

  • 1,68 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,39 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 22,0 mg cholesterolu.

Pieczona fasola w puszce z wołowiną – jakie ma witaminy?

Pieczona fasola w puszce z wołowiną to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona fasola w puszce z wołowiną zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 0,94 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,18 mg witaminy B5,
  • 0,09 mg witaminy B6,
  • 43,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Pieczona fasola w puszce z wołowiną – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona fasola w puszce z wołowiną ma w sobie:

  • 45,0 mg wapnia,
  • 1,60 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 81,0 mg fosforu,
  • 320 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 475 mg sodu, 1,20 mg cynku,0,30 mg miedzi, 0,60 mg manganu i 9,60 µg selenu.

Pieczona fasola w puszce z wołowiną - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 266 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna121 kcal322 kcal
Białko6,38 g16,97 g
Węglowodany16,91 g45,0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,45 g9,18 g
Tłuszcze nasycone1,68 g4,46 g
Tłuszcze jednonienasycone1,39 g3,68 g
Tłuszcze wielonienasycone0,21 g0,55 g
Cholesterol22,0 mg58,5 mg
Witamina C1,80 mg4,79 mg
Równoważnik folianów43,0 µg114 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,14 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,05 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,94 mg2,50 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,18 mg0,49 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,09 mg0,24 mg
Witamina B9 - kwas foliowy43,0 µg114 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A213 i.u.567 i.u.
Witamina A11,00 µg RAE29,3 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń45,0 mg120 mg
Żelazo1,60 mg4,26 mg
Magnez25,0 mg66,5 mg
Fosfor81,0 mg215 mg
Potas320 mg851 mg
Sód475 mg1,264 mg
Cynk1,20 mg3,19 mg
Miedź0,30 mg0,80 mg
Mangan0,60 mg1,60 mg
Selen9,60 µg25,5 µg
Woda71,3 g190 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie