Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 231 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 13,69 g tłuszczów, w tym:

  • 6,34 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,55 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,39 mg witaminy B2,
  • 5,42 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,93 mg witaminy B5,
  • 0,43 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 3,04 µg witaminy B12.

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 2,01 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 203 mg fosforu,
  • 313 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 4,49 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 10,60 µg selenu.

Pieczona goleń z jagnięciny australijskiej (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna231 kcal196 kcal
Białko25,3 g21,5 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz13,69 g11,64 g
Tłuszcze nasycone6,34 g5,39 g
Tłuszcze jednonienasycone5,55 g4,72 g
Tłuszcze wielonienasycone0,56 g0,48 g
Cholesterol83,0 mg70,6 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,13 mg0,11 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,39 mg0,33 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,42 mg4,61 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,93 mg0,79 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,43 mg0,37 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina3,04 µg2,58 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg8,50 mg
Żelazo2,01 mg1,71 mg
Magnez23,0 mg19,55 mg
Fosfor203 mg173 mg
Potas313 mg266 mg
Sód67,0 mg57,0 mg
Cynk4,49 mg3,82 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen10,60 µg9,01 µg
Woda60,8 g51,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie