Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso)
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 232 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 14,30 g tłuszczów, w tym:
- 5,19 g tłuszczów nasyconych,
- 6,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,41,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 1,12 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 4,96 mg witaminy B3,
- 83,2 mg witaminy B4,
- 1,08 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 1,16 µg witaminy B12.
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:
- 27,0 mg wapnia,
- 1,56 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 235 mg fosforu,
- 427 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 88,0 mg sodu, 4,23 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,1 µg selenu.
Pieczona karkówka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 232 kcal | 197 kcal |
| Białko | 24,2 g | 20,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 14,30 g | 12,16 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,19 g | 4,41 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,34 g | 5,39 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,29 g | 1,10 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Witamina C | 1,00 mg | 0,85 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 1,12 mg | 0,95 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,96 mg | 4,22 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,08 mg | 0,92 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 83,2 mg | 70,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,16 µg | 0,99 µg |
| Witamina A | 9,00 i.u. | 7,65 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 2,55 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina D | 41,0 i.u. | 34,9 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 27,0 mg | 23,0 mg |
| Żelazo | 1,56 mg | 1,33 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 235 mg | 200 mg |
| Potas | 427 mg | 363 mg |
| Sód | 88,0 mg | 74,8 mg |
| Cynk | 4,23 mg | 3,60 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 36,1 µg | 30,7 µg |
| Woda | 60,9 g | 51,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
