Pieczona konina – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona konina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 175 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona konina ma w 100 g 6,05 g tłuszczów, w tym:
- 1,90 g tłuszczów nasyconych,
- 2,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,85 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
Pieczona konina – jakie ma witaminy?
Pieczona konina to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona konina zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 4,84 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,33 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 3,16 µg witaminy B12.
Pieczona konina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona konina ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 5,03 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 247 mg fosforu,
- 379 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 3,82 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 13,50 µg selenu.
Pieczona konina - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość
w 100 g | Zawartość
w 85 g (1 porcja) | | Wartość energetyczna | 175 kcal | 149 kcal |
| Białko | 28,1 g | 23,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,05 g | 5,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,90 g | 1,62 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,12 g | 1,80 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,85 g | 0,72 g |
| Cholesterol | 68,0 mg | 57,8 mg |
| Witamina C | 2,00 mg | 1,70 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,84 mg | 4,11 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,33 mg | 0,28 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,16 µg | 2,69 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 5,03 mg | 4,28 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 247 mg | 210 mg |
| Potas | 379 mg | 322 mg |
| Sód | 55,0 mg | 46,8 mg |
| Cynk | 3,82 mg | 3,25 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 13,50 µg | 11,48 µg |
| Woda | 64,0 g | 54,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
