Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz)

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz)Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 184 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 8,42 g tłuszczów, w tym:

  • 3,40 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 113 mg cholesterolu.

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,46 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 6,33 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,30 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 1,82 µg witaminy B12.

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 27,0 mg wapnia,
  • 1,03 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 215 mg fosforu,
  • 322 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 96,0 mg sodu, 5,12 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 10,70 µg selenu.

Pieczona łopatka cielęca (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna184 kcal156 kcal
Białko25,3 g21,5 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,42 g7,16 g
Tłuszcze nasycone3,40 g2,89 g
Tłuszcze jednonienasycone3,16 g2,69 g
Tłuszcze wielonienasycone0,61 g0,52 g
Cholesterol113 mg96,1 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów12,00 µg10,20 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,33 mg5,38 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,30 mg1,11 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,26 mg0,22 mg
Witamina B9 - kwas foliowy12,00 µg10,20 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,82 µg1,55 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,46 mg0,39 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń27,0 mg23,0 mg
Żelazo1,03 mg0,88 mg
Magnez25,0 mg21,3 mg
Fosfor215 mg183 mg
Potas322 mg274 mg
Sód96,0 mg81,6 mg
Cynk5,12 mg4,35 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen10,70 µg9,10 µg
Woda65,3 g55,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie