Pieczona łopatka cielęca (samo mięso)

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso)Pieczona łopatka cielęca (samo mięso)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 170 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) ma w 100 g 6,62 g tłuszczów, w tym:

  • 2,50 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,40 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 114 mg cholesterolu.

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 6,44 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,32 mg witaminy B5,
  • 0,26 mg witaminy B6,
  • 13,00 µg witaminy B9,
  • 1,86 µg witaminy B12.

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) ma w sobie:

  • 27,0 mg wapnia,
  • 1,03 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 218 mg fosforu,
  • 327 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 97,0 mg sodu, 5,25 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 10,90 µg selenu.

Pieczona łopatka cielęca (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna170 kcal145 kcal
Białko25,8 g21,9 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,62 g5,63 g
Tłuszcze nasycone2,50 g2,13 g
Tłuszcze jednonienasycone2,40 g2,04 g
Tłuszcze wielonienasycone0,53 g0,45 g
Cholesterol114 mg96,9 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów13,00 µg11,05 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,29 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,44 mg5,47 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,32 mg1,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,26 mg0,22 mg
Witamina B9 - kwas foliowy13,00 µg11,05 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,86 µg1,58 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,50 mg0,43 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń27,0 mg23,0 mg
Żelazo1,03 mg0,88 mg
Magnez25,0 mg21,3 mg
Fosfor218 mg185 mg
Potas327 mg278 mg
Sód97,0 mg82,5 mg
Cynk5,25 mg4,46 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,03 mg0,03 mg
Selen10,90 µg9,27 µg
Woda66,7 g56,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie