Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 254 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 16,71 g tłuszczów, w tym:

  • 5,90 g tłuszczów nasyconych,
  • 6,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,47 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,35,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,48 mg witaminy B1,
  • 0,38 mg witaminy B2,
  • 6,71 mg witaminy B3,
  • 83,0 mg witaminy B4,
  • 1,33 mg witaminy B5,
  • 0,44 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,79 µg witaminy B12.

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 31,0 mg wapnia,
  • 0,81 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 194 mg fosforu,
  • 318 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 76,0 mg sodu, 3,21 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 38,7 µg selenu.

Pieczona łopatka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna254 kcal216 kcal
Białko24,3 g20,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz16,71 g14,20 g
Tłuszcze nasycone5,90 g5,02 g
Tłuszcze jednonienasycone6,68 g5,68 g
Tłuszcze wielonienasycone2,47 g2,10 g
Cholesterol83,0 mg70,6 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,48 mg0,41 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,38 mg0,32 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,71 mg5,70 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,33 mg1,13 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,44 mg0,37 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina83,0 mg70,6 mg
Witamina B12 - kobalamina0,79 µg0,67 µg
Witamina A12,00 i.u.10,20 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE3,40 µg RAE
Retinol4,00 µg3,40 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,22 mg0,19 mg
Witamina D0,90 µg0,77 µg
Witamina D35,0 i.u.29,8 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń31,0 mg26,4 mg
Żelazo0,81 mg0,69 mg
Magnez19,00 mg16,15 mg
Fosfor194 mg165 mg
Potas318 mg270 mg
Sód76,0 mg64,6 mg
Cynk3,21 mg2,73 mg
Miedź0,09 mg0,08 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen38,7 µg32,9 µg
Woda58,7 g49,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie