Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 216 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 12,26 g tłuszczów, w tym:
- 4,29 g tłuszczów nasyconych,
- 5,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,7,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,23 mg witaminy B2,
- 3,25 mg witaminy B3,
- 93,7 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,26 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 2,85 µg witaminy B12.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 3,02 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 210 mg fosforu,
- 363 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 5,95 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 28,9 µg selenu.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 216 kcal | 184 kcal |
| Białko | 24,6 g | 20,9 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,26 g | 10,42 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,29 g | 3,64 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,87 g | 4,99 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,46 g | 0,39 g |
| Cholesterol | 67,0 mg | 57,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,25 mg | 2,76 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 93,7 mg | 79,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,85 µg | 2,42 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,15 mg | 0,13 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 3,02 mg | 2,57 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 210 mg | 179 mg |
| Potas | 363 mg | 309 mg |
| Sód | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Cynk | 5,95 mg | 5,06 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 28,9 µg | 24,6 µg |
| Woda | 60,4 g | 51,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
