Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 196 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 8,76 g tłuszczów, w tym:
- 3,35 g tłuszczów nasyconych,
- 4,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,45 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 3,60 mg witaminy B3,
- 104 mg witaminy B4,
- 0,70 mg witaminy B5,
- 0,28 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 3,15 µg witaminy B12.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 3,09 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 215 mg fosforu,
- 372 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 72,0 mg sodu, 6,16 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 29,4 µg selenu.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 196 kcal | 167 kcal |
| Białko | 27,3 g | 23,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,76 g | 7,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,35 g | 2,85 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,17 g | 3,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,45 g | 0,38 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,22 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,60 mg | 3,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,70 mg | 0,59 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 104 mg | 88,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,15 µg | 2,68 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 6,00 i.u. | 5,10 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 3,09 mg | 2,63 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 215 mg | 183 mg |
| Potas | 372 mg | 316 mg |
| Sód | 72,0 mg | 61,2 mg |
| Cynk | 6,16 mg | 5,24 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 29,4 µg | 25,0 µg |
| Woda | 62,1 g | 52,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
