Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 207 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 10,84 g tłuszczów, w tym:
- 3,90 g tłuszczów nasyconych,
- 5,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 69,0 mg cholesterolu.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 3,39 mg witaminy B3,
- 97,9 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,27 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 2,97 µg witaminy B12.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 3,05 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 212 mg fosforu,
- 367 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 6,04 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 29,1 µg selenu.
Pieczona łopatka wołowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 207 kcal | 176 kcal |
| Białko | 25,7 g | 21,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,84 g | 9,21 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,90 g | 3,32 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,18 g | 4,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,46 g | 0,39 g |
| Cholesterol | 69,0 mg | 58,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,39 mg | 2,88 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,57 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 97,9 mg | 83,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,97 µg | 2,53 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 3,05 mg | 2,59 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 212 mg | 180 mg |
| Potas | 367 mg | 312 mg |
| Sód | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Cynk | 6,04 mg | 5,13 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 29,1 µg | 24,7 µg |
| Woda | 61,1 g | 51,9 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
