Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra)

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra)Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 126 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,2 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) ma w 100 g 3,46 g tłuszczów, w tym:

  • 0,98 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,84 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 42,0 mg cholesterolu.

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 9,07 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,49 mg witaminy B5,
  • 0,32 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 0,32 µg witaminy B12.

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,66 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 214 mg fosforu,
  • 248 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 397 mg sodu, 1,53 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 25,7 µg selenu.

Pieczona marynowana pierś z indyka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna126 kcal107 kcal
Białko22,2 g18,84 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,46 g2,94 g
Tłuszcze nasycone0,98 g0,83 g
Tłuszcze jednonienasycone1,14 g0,97 g
Tłuszcze wielonienasycone0,84 g0,71 g
Cholesterol42,0 mg35,7 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg4,25 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,13 mg0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna9,07 mg7,71 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,49 mg0,42 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,32 mg0,27 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg4,25 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,32 µg0,27 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń9,00 mg7,65 mg
Żelazo0,66 mg0,56 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor214 mg182 mg
Potas248 mg211 mg
Sód397 mg337 mg
Cynk1,53 mg1,30 mg
Miedź0,04 mg0,04 mg
Mangan0,02 mg0,01 mg
Selen25,7 µg21,8 µg
Woda70,9 g60,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie