Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz)

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz)Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 287 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 17,28 g białka,
  • 0,37 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 23,5 g tłuszczów, w tym:

  • 8,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 11,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,51 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 67,0 mg cholesterolu.

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 3,20 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,46 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 2,38 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,77 mg witaminy B5,
  • 0,21 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 1,05 µg witaminy B12.

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,89 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 156 mg fosforu,
  • 194 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 973 mg sodu, 2,45 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 28,6 µg selenu.

Pieczona peklowana łopatka wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna287 kcal244 kcal
Białko17,28 g14,69 g
Węglowodany0,37 g0,32 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz23,5 g19,96 g
Tłuszcze nasycone8,38 g7,12 g
Tłuszcze jednonienasycone11,03 g9,38 g
Tłuszcze wielonienasycone2,51 g2,13 g
Cholesterol67,0 mg57,0 mg
Witamina C3,20 mg2,72 mg
Równoważnik folianów3,00 µg2,55 µg
Witamina B1 - tiamina0,46 mg0,39 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,24 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,38 mg2,02 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,77 mg0,66 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,21 mg0,18 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg2,55 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,05 µg0,89 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg5,95 mg
Żelazo0,89 mg0,76 mg
Magnez13,00 mg11,05 mg
Fosfor156 mg133 mg
Potas194 mg165 mg
Sód973 mg827 mg
Cynk2,45 mg2,08 mg
Miedź0,08 mg0,07 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen28,6 µg24,3 µg
Woda56,2 g47,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie