Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego sokuPieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 126 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,6 g białka,
  • 1,08 g węglowodanów,
  • 1,08 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku ma w 100 g 3,78 g tłuszczów, w tym:

  • 0,49 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,68 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma witaminy?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,19 mg witaminy E,32,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,47 mg witaminy B1,
  • 0,23 mg witaminy B2,
  • 6,72 mg witaminy B3,
  • 86,1 mg witaminy B4,
  • 1,05 mg witaminy B5,
  • 0,43 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,51 µg witaminy B12.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku ma w sobie:

  • 4,00 mg wapnia,
  • 0,84 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 312 mg fosforu,
  • 349 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 986 mg sodu, 1,82 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 41,8 µg selenu.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa bez kości i tłuszczu z dodatkiem naturalnego soku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 plasterek)
Wartość energetyczna126 kcal183 kcal
Białko22,6 g32,7 g
Węglowodany1,08 g1,57 g
Cukier1,08 g1,57 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz3,78 g5,48 g
Tłuszcze nasycone0,49 g0,72 g
Tłuszcze jednonienasycone0,68 g0,98 g
Tłuszcze wielonienasycone0,29 g0,42 g
Cholesterol63,0 mg91,4 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg1,45 µg
Witamina B1 - tiamina0,47 mg0,68 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,23 mg0,33 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,72 mg9,74 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,05 mg1,52 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,43 mg0,62 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg1,45 µg
Witamina B4 - cholina86,1 mg125 mg
Witamina B12 - kobalamina0,51 µg0,74 µg
Witamina A43,0 i.u.62,4 i.u.
Witamina A13,00 µg RAE18,85 µg RAE
Retinol13,00 µg18,85 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,19 mg0,28 mg
Witamina D0,80 µg1,16 µg
Witamina D32,0 i.u.46,4 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń4,00 mg5,80 mg
Żelazo0,84 mg1,22 mg
Magnez22,0 mg31,9 mg
Fosfor312 mg452 mg
Potas349 mg506 mg
Sód986 mg1,430 mg
Cynk1,82 mg2,64 mg
Miedź0,19 mg0,27 mg
Mangan0,02 mg0,03 mg
Selen41,8 µg60,6 µg
Woda69,5 g101 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie