Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego sokuPieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 137 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 24,1 g białka,
  • 0,48 g węglowodanów,
  • 0,48 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku ma w 100 g 4,25 g tłuszczów, w tym:

  • 1,42 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,71 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 72,0 mg cholesterolu.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma witaminy?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,33 mg witaminy B1,
  • 0,24 mg witaminy B2,
  • 7,62 mg witaminy B3,
  • 111 mg witaminy B4,
  • 0,49 mg witaminy B5,
  • 0,38 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,61 µg witaminy B12.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 1,04 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 271 mg fosforu,
  • 511 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 861 mg sodu, 2,50 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 49,9 µg selenu.

Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (bez tłuszczu) z dodatkiem naturalnego soku - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja, 90 g)
Wartość energetyczna137 kcal116 kcal
Białko24,1 g20,5 g
Węglowodany0,48 g0,41 g
Cukier0,48 g0,41 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz4,25 g3,61 g
Tłuszcze nasycone1,42 g1,21 g
Tłuszcze jednonienasycone2,00 g1,70 g
Tłuszcze wielonienasycone0,71 g0,60 g
Cholesterol72,0 mg61,2 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,33 mg0,28 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,24 mg0,20 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,62 mg6,48 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,49 mg0,41 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,38 mg0,33 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina111 mg94,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,61 µg0,52 µg
Witamina A37,0 i.u.31,5 i.u.
Witamina A11,00 µg RAE9,35 µg RAE
Retinol11,00 µg9,35 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,27 mg0,23 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń10,00 mg8,50 mg
Żelazo1,04 mg0,88 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor271 mg230 mg
Potas511 mg434 mg
Sód861 mg732 mg
Cynk2,50 mg2,13 mg
Miedź0,09 mg0,08 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen49,9 µg42,4 µg
Woda67,9 g57,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie