Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody w 100 gramach posiada wartość energetyczną 161 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,1 g białka,
- 0,99 g węglowodanów,
- 0,78 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody ma w 100 g 8,56 g tłuszczów, w tym:
- 2,90 g tłuszczów nasyconych,
- 3,92 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,02 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody – jakie ma witaminy?
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody to produkt zawierający 0 mg witaminy C,11,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,35 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 4,29 mg witaminy B3,
- 74,9 mg witaminy B4,
- 0,52 mg witaminy B5,
- 0,41 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,35 µg witaminy B12.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 0,69 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 238 mg fosforu,
- 244 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,101 mg sodu, 1,74 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 26,3 µg selenu.
Pieczona peklowana szynka wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja, 90 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 161 kcal | 137 kcal |
| Białko | 20,1 g | 17,09 g |
| Węglowodany | 0,99 g | 0,84 g |
| Cukier | 0,78 g | 0,66 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,56 g | 7,28 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,90 g | 2,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,92 g | 3,33 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,02 g | 0,87 g |
| Cholesterol | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,35 mg | 0,30 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,29 mg | 3,65 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,52 mg | 0,44 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 74,9 mg | 63,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,35 µg | 0,30 µg |
| Witamina A | 37,0 i.u. | 31,5 i.u. |
| Witamina A | 11,00 µg RAE | 9,35 µg RAE |
| Retinol | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,22 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 0,69 mg | 0,59 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 15,30 mg |
| Fosfor | 238 mg | 202 mg |
| Potas | 244 mg | 207 mg |
| Sód | 1,101 mg | 936 mg |
| Cynk | 1,74 mg | 1,48 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 26,3 µg | 22,4 µg |
| Woda | 67,2 g | 57,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
