Pieczona pierś z indyka z roztworze

Pieczona pierś z indyka z roztworzePieczona pierś z indyka z roztworze
Źródło zdjęć: © 123rf

Pieczona pierś z indyka z roztworze – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona pierś z indyka z roztworze w 100 gramach posiada wartość energetyczną 130 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona pierś z indyka z roztworze ma w 100 g 2,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,43 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,67 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,67 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.

Pieczona pierś z indyka z roztworze – jakie ma witaminy?

Pieczona pierś z indyka z roztworze to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona pierś z indyka z roztworze zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 11,50 mg witaminy B3,
  • 74,0 mg witaminy B4,
  • 0,97 mg witaminy B5,
  • 0,73 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,30 µg witaminy B12.

Pieczona pierś z indyka z roztworze – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona pierś z indyka z roztworze ma w sobie:

  • 15,00 mg wapnia,
  • 0,59 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 219 mg fosforu,
  • 264 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 184 mg sodu, 1,33 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,9 µg selenu.

Pieczona pierś z indyka z roztworze - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna130 kcal111 kcal
Białko27,9 g23,7 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz2,08 g1,77 g
Tłuszcze nasycone0,43 g0,36 g
Tłuszcze jednonienasycone0,67 g0,57 g
Tłuszcze wielonienasycone0,67 g0,57 g
Cholesterol74,0 mg62,9 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów9,00 µg7,65 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna11,50 mg9,78 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,97 mg0,82 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,73 mg0,62 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg7,65 µg
Witamina B4 - cholina74,0 mg62,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0,30 µg0,26 µg
Witamina A8,00 i.u.6,80 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE2,55 µg RAE
Retinol3,00 µg2,55 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna5,00 µg4,25 µg
Witamina E0,08 mg0,07 mg
Witamina D0,10 µg0,09 µg
Witamina D6,00 i.u.5,10 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń15,00 mg12,75 mg
Żelazo0,59 mg0,50 mg
Magnez27,0 mg23,0 mg
Fosfor219 mg186 mg
Potas264 mg224 mg
Sód184 mg156 mg
Cynk1,33 mg1,13 mg
Miedź0,06 mg0,05 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen28,9 µg24,6 µg
Woda70,0 g59,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie