Pieczona pierś z kurczaka bez skóry
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry w 100 gramach posiada wartość energetyczną 165 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 31,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry ma w 100 g 3,57 g tłuszczów, w tym:
- 1,01 g tłuszczów nasyconych,
- 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,77 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry – jakie ma witaminy?
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry to produkt zawierający 0 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 13,71 mg witaminy B3,
- 85,3 mg witaminy B4,
- 0,97 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,34 µg witaminy B12.
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,04 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 228 mg fosforu,
- 256 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 1,00 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 27,6 µg selenu.
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojona np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 165 kcal | 231 kcal |
| Białko | 31,0 g | 43,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,57 g | 5,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,01 g | 1,41 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,24 g | 1,74 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,77 g | 1,08 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 119 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 5,60 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 13,71 mg | 19,20 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,97 mg | 1,35 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,60 mg | 0,84 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 5,60 µg |
| Witamina B4 - cholina | 85,3 mg | 119 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,34 µg | 0,48 µg |
| Witamina A | 21,0 i.u. | 29,4 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 8,40 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 8,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,42 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 21,0 mg |
| Żelazo | 1,04 mg | 1,46 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 40,6 mg |
| Fosfor | 228 mg | 319 mg |
| Potas | 256 mg | 358 mg |
| Sód | 74,0 mg | 104 mg |
| Cynk | 1,00 mg | 1,40 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 27,6 µg | 38,6 µg |
| Woda | 65,3 g | 91,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
