Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra)
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 197 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) ma w 100 g 7,78 g tłuszczów, w tym:
- 2,19 g tłuszczów nasyconych,
- 3,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 84,0 mg cholesterolu.
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,28,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 12,71 mg witaminy B3,
- 72,8 mg witaminy B4,
- 0,94 mg witaminy B5,
- 0,56 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,32 µg witaminy B12.
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,07 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 214 mg fosforu,
- 245 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 1,02 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 24,7 µg selenu.
Pieczona pierś z kurczaka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 140 g (1 szklanka, pokrojona np. w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 197 kcal | 276 kcal |
| Białko | 29,8 g | 41,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,78 g | 10,89 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,19 g | 3,07 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,03 g | 4,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,66 g | 2,32 g |
| Cholesterol | 84,0 mg | 118 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 5,60 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 12,71 mg | 17,79 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,94 mg | 1,31 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,56 mg | 0,78 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 5,60 µg |
| Witamina B4 - cholina | 72,8 mg | 102 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,32 µg | 0,45 µg |
| Witamina A | 93,0 i.u. | 130 i.u. |
| Witamina A | 28,0 µg RAE | 39,2 µg RAE |
| Retinol | 28,0 µg | 39,2 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,38 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,14 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 7,00 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,42 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 19,60 mg |
| Żelazo | 1,07 mg | 1,50 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 37,8 mg |
| Fosfor | 214 mg | 300 mg |
| Potas | 245 mg | 343 mg |
| Sód | 71,0 mg | 99,40 mg |
| Cynk | 1,02 mg | 1,43 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,03 mg |
| Selen | 24,7 µg | 34,6 µg |
| Woda | 62,4 g | 87,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
