Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczuPieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,79 g białka,
  • 2,17 g węglowodanów,
  • 0,10 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu ma w 100 g 0,39 g tłuszczów, w tym:

  • 0,13 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 36,0 mg cholesterolu.

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 3,43 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,24 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,09 µg witaminy B12.

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,32 mg żelaza,
  • 9,00 mg magnezu,
  • 60,0 mg fosforu,
  • 67,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,087 mg sodu, 0,30 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 7,60 µg selenu.

Pieczona pierś z kurczaka w kawałkach bez zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 42 g (1 porcja, 2 plasterki)
Wartość energetyczna79,0 kcal33,2 kcal
Białko16,79 g7,05 g
Węglowodany2,17 g0,91 g
Cukier0,10 g0,04 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,39 g0,16 g
Tłuszcze nasycone0,13 g0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone0,12 g0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone0,07 g0,03 g
Cholesterol36,0 mg15,12 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,42 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,43 mg1,44 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,24 mg0,10 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,15 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,42 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,09 µg0,04 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń6,00 mg2,52 mg
Żelazo0,32 mg0,13 mg
Magnez9,00 mg3,78 mg
Fosfor60,0 mg25,2 mg
Potas67,0 mg28,1 mg
Sód1,087 mg457 mg
Cynk0,30 mg0,13 mg
Miedź0,03 mg0,01 mg
Mangan0,04 mg0,02 mg
Selen7,60 µg3,19 µg
Woda76,7 g32,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie