Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa)
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 204 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 28,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 9,17 g tłuszczów, w tym:
- 3,28 g tłuszczów nasyconych,
- 4,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,60 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 92,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,31 mg witaminy B2,
- 6,27 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,70 mg witaminy B5,
- 0,17 mg witaminy B6,
- 21,0 µg witaminy B9,
- 2,58 µg witaminy B12.
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 8,00 mg wapnia,
- 2,20 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 333 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 4,85 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 30,8 µg selenu.
Pieczona polędwica jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 204 kcal | 173 kcal |
| Białko | 28,4 g | 24,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,17 g | 7,80 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,28 g | 2,79 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,02 g | 3,42 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,60 g | 0,51 g |
| Cholesterol | 92,0 mg | 78,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 21,0 µg | 17,85 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,27 mg | 5,33 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,70 mg | 0,60 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 21,0 µg | 17,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,58 µg | 2,19 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 8,00 mg | 6,80 mg |
| Żelazo | 2,20 mg | 1,87 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 203 mg | 173 mg |
| Potas | 333 mg | 283 mg |
| Sód | 71,0 mg | 60,4 mg |
| Cynk | 4,85 mg | 4,12 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Selen | 30,8 µg | 26,2 µg |
| Woda | 62,5 g | 53,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
