Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 231 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,80 g tłuszczów, w tym:
- 4,86 g tłuszczów nasyconych,
- 5,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,07 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,25,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,54 mg witaminy B1,
- 0,42 mg witaminy B2,
- 7,42 mg witaminy B3,
- 92,4 mg witaminy B4,
- 1,48 mg witaminy B5,
- 0,49 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,87 µg witaminy B12.
Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 33,0 mg wapnia,
- 0,89 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 213 mg fosforu,
- 350 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 83,0 mg sodu, 3,53 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 42,6 µg selenu.
Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 231 kcal | 196 kcal |
| Białko | 27,0 g | 23,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,80 g | 10,88 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,86 g | 4,13 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,48 g | 4,66 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,07 g | 1,76 g |
| Cholesterol | 76,0 mg | 64,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,54 mg | 0,46 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,42 mg | 0,36 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,42 mg | 6,31 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,48 mg | 1,26 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,49 mg | 0,41 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 92,4 mg | 78,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,87 µg | 0,74 µg |
| Witamina A | 15,00 i.u. | 12,75 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina D | 0,60 µg | 0,51 µg |
| Witamina D | 25,0 i.u. | 21,3 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 33,0 mg | 28,1 mg |
| Żelazo | 0,89 mg | 0,76 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 213 mg | 181 mg |
| Potas | 350 mg | 298 mg |
| Sód | 83,0 mg | 70,6 mg |
| Cynk | 3,53 mg | 3,00 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 42,6 µg | 36,2 µg |
| Woda | 60,3 g | 51,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
