Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Flickr

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 231 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,0 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 12,80 g tłuszczów, w tym:

  • 4,86 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,25,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,54 mg witaminy B1,
  • 0,42 mg witaminy B2,
  • 7,42 mg witaminy B3,
  • 92,4 mg witaminy B4,
  • 1,48 mg witaminy B5,
  • 0,49 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0,87 µg witaminy B12.

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 33,0 mg wapnia,
  • 0,89 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 213 mg fosforu,
  • 350 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 83,0 mg sodu, 3,53 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 42,6 µg selenu.

Pieczona polędwica wieprzowa z kością (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna231 kcal196 kcal
Białko27,0 g23,0 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz12,80 g10,88 g
Tłuszcze nasycone4,86 g4,13 g
Tłuszcze jednonienasycone5,48 g4,66 g
Tłuszcze wielonienasycone2,07 g1,76 g
Cholesterol76,0 mg64,6 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,54 mg0,46 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,42 mg0,36 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,42 mg6,31 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,48 mg1,26 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,49 mg0,41 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina92,4 mg78,5 mg
Witamina B12 - kobalamina0,87 µg0,74 µg
Witamina A15,00 i.u.12,75 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE3,40 µg RAE
Retinol4,00 µg3,40 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,21 mg0,18 mg
Witamina D0,60 µg0,51 µg
Witamina D25,0 i.u.21,3 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń33,0 mg28,1 mg
Żelazo0,89 mg0,76 mg
Magnez20,0 mg17,00 mg
Fosfor213 mg181 mg
Potas350 mg298 mg
Sód83,0 mg70,6 mg
Cynk3,53 mg3,00 mg
Miedź0,10 mg0,09 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen42,6 µg36,2 µg
Woda60,3 g51,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka