Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 213 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,1 g białka,
- 0,90 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 11,20 g tłuszczów, w tym:
- 3,67 g tłuszczów nasyconych,
- 5,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,60 µg witaminy K.
Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,41 mg witaminy B2,
- 4,35 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 4,62 µg witaminy B12.
Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 3,43 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 234 mg fosforu,
- 369 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 84,0 mg sodu, 10,65 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0 mg manganu i 33,8 µg selenu.
Pieczona polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 213 kcal | 181 kcal |
| Białko | 27,1 g | 23,0 g |
| Węglowodany | 0,90 g | 0,77 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 11,20 g | 9,52 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,67 g | 3,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,04 g | 4,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,46 g | 0,39 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,35 mg | 3,70 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,62 µg | 3,93 µg |
| Witamina A | 24,0 i.u. | 20,4 i.u. |
| Witamina A | 7,00 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 7,00 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,60 µg | 1,36 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 3,43 mg | 2,92 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 234 mg | 199 mg |
| Potas | 369 mg | 314 mg |
| Sód | 84,0 mg | 71,4 mg |
| Cynk | 10,65 mg | 9,05 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 33,8 µg | 28,7 µg |
| Woda | 59,7 g | 50,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
