Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 221 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 25,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 12,36 g tłuszczów, w tym:
- 4,55 g tłuszczów nasyconych,
- 6,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,41 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 85,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,41 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 6,96 mg witaminy B3,
- 97,7 mg witaminy B4,
- 0,51 mg witaminy B5,
- 0,51 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 1,69 µg witaminy B12.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 17,00 mg wapnia,
- 1,70 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 189 mg fosforu,
- 308 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 4,52 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 27,3 µg selenu.
Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 221 kcal | 188 kcal |
| Białko | 25,7 g | 21,8 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,36 g | 10,51 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,55 g | 3,86 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,12 g | 5,20 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,41 g | 0,35 g |
| Cholesterol | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,96 mg | 5,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,51 mg | 0,43 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,51 mg | 0,43 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 6,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 97,7 mg | 83,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,69 µg | 1,44 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 17,00 mg | 14,45 mg |
| Żelazo | 1,70 mg | 1,45 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Fosfor | 189 mg | 161 mg |
| Potas | 308 mg | 262 mg |
| Sód | 50,0 mg | 42,5 mg |
| Cynk | 4,52 mg | 3,84 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,3 µg | 23,2 µg |
| Woda | 61,8 g | 52,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
