Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz)

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz)Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz)
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 211 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,1 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,07 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 6,93 mg witaminy B3,
  • 99,20 mg witaminy B4,
  • 0,51 mg witaminy B5,
  • 0,55 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 1,53 µg witaminy B12.

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 1,66 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 201 mg fosforu,
  • 323 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 4,67 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,0 µg selenu.

Pieczona polędwica wołowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 569 g (1 pieczeń, porcja z 690g surowego mięsa)
Wartość energetyczna211 kcal1,201 kcal
Białko26,1 g148 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz11,07 g63,0 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol83,0 mg472 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg45,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,40 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,13 mg0,72 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,93 mg39,4 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,51 mg2,93 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,55 mg3,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg45,5 µg
Witamina B4 - cholina99,20 mg564 mg
Witamina B12 - kobalamina1,53 µg8,71 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,40 mg2,28 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,40 µg7,97 µg
Wapń19,00 mg108 mg
Żelazo1,66 mg9,45 mg
Magnez22,0 mg125 mg
Fosfor201 mg1,144 mg
Potas323 mg1,838 mg
Sód53,0 mg302 mg
Cynk4,67 mg26,6 mg
Miedź0,08 mg0,44 mg
Mangan0,01 mg0,05 mg
Selen28,0 µg159 µg
Woda62,6 g356 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie