Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 193 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 9,73 g tłuszczów, w tym:
- 3,53 g tłuszczów nasyconych,
- 4,91 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,31 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 7,77 mg witaminy B3,
- 100 mg witaminy B4,
- 0,52 mg witaminy B5,
- 0,55 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 1,64 µg witaminy B12.
Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,77 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 202 mg fosforu,
- 324 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 4,90 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 29,9 µg selenu.
Pieczona polędwica wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 193 kcal | 164 kcal |
| Białko | 26,3 g | 22,4 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,73 g | 8,27 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,53 g | 3,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,91 g | 4,17 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,31 g | 0,27 g |
| Cholesterol | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,77 mg | 6,61 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,52 mg | 0,44 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 100 mg | 85,3 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,64 µg | 1,39 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 12,75 mg |
| Żelazo | 1,77 mg | 1,51 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 202 mg | 172 mg |
| Potas | 324 mg | 275 mg |
| Sód | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Cynk | 4,90 mg | 4,17 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 29,9 µg | 25,4 µg |
| Woda | 63,8 g | 54,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
