Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 143 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,2 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 3,51 g tłuszczów, w tym:
- 1,20 g tłuszczów nasyconych,
- 1,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,51 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,10,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,95 mg witaminy B1,
- 0,39 mg witaminy B2,
- 7,43 mg witaminy B3,
- 88,9 mg witaminy B4,
- 1,01 mg witaminy B5,
- 0,74 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,57 µg witaminy B12.
Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:
- 6,00 mg wapnia,
- 1,15 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 267 mg fosforu,
- 421 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 57,0 mg sodu, 2,42 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 38,2 µg selenu.
Pieczona polędwiczka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 143 kcal | 122 kcal |
| Białko | 26,2 g | 22,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,51 g | 2,98 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,20 g | 1,02 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,33 g | 1,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,51 g | 0,43 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 62,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,95 mg | 0,81 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,43 mg | 6,32 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,01 mg | 0,86 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,74 mg | 0,63 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 88,9 mg | 75,6 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,57 µg | 0,49 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0,20 µg | 0,17 µg |
| Witamina D | 10,00 i.u. | 8,50 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 6,00 mg | 5,10 mg |
| Żelazo | 1,15 mg | 0,98 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 24,7 mg |
| Fosfor | 267 mg | 227 mg |
| Potas | 421 mg | 358 mg |
| Sód | 57,0 mg | 48,5 mg |
| Cynk | 2,42 mg | 2,06 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 38,2 µg | 32,5 µg |
| Woda | 69,5 g | 59,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
